学习超觉静坐
第一步就是参加免费提供的超觉静坐介绍讲座。 这为时大约一小时的讲座，可让你对该项技术有一个全面的概括了解，并明白学习的方法。你也可以跟老师个别讨论任何个人正在考虑的问题。出席介绍讲座对学习该项技术与否，絶无任何约束力。
下一步
全部课程包括每次为时90分钟，合共四次的课堂，须於连续四天内进行。其後是恒常的个别指导。课程也包括在随後六个月内定期的研习会，以确保练习方法正确，并能享受其效益。在第一天的个别指导後，你便已经可以自己在家中进行练习。
课程结束
超觉静坐将要成为你乐在其中的生活享受。然而，也有一系列的聚会丶周末课程及进阶课程，提供予有意参加的静坐者。
所有课程，皆由具备资历的老师教授。所有获合格认证的超觉静坐老师，都必须完成由超觉静坐始创人玛哈礼师•玛赫西•优济所设计并监督，为期最少六个月的全日训练课程。
课程收费
为了让所有人士都有机会学习超觉静坐，同时须平衡我们的开支，课程收费按收入厘定。课程收费包括了六个月的支援课程，让您从超觉静坐中获得最大的效益。。
盖瑞·卡普兰医学博士(Gary P. Kaplan, M.D., Ph.D.) , 美国纽约大学医学院临床神经学副教授
「假如你有一种技术，每日练习两次，每次二十分钟，便能够让你在日常活动中活力充沛，却又不会累积压力，以损耗健康的话，你便拥有一条通往更佳健康的钥匙。」